A megfelelő kézhigiéné a hétköznapokban és az egészségügyi ellátásban is az egészségmegőrzés egyik alapköve. A rendszeres és jól végrehajtott kézmosás hatására mérhetően csökken a fertőző betegségek gyakorisága.
A kéz higiénéje az elmúlt két évben, a koronavírus-járvány miatt egyértelműen nagyobb figyelmet kapott, mint korábban. A helyes kézmosási technikák mellett a kézfertőtlenítés is a mindennapok részévé vált. A kéz tisztán tartásának e mellett más ajánlásai is léteznek.
A WHO felhívására Magyarország 2010-ben csatlakozott a „Felhívás a betegellátás globális biztonságáért” (Global Patient Safety Challange) programhoz, vállalva az egészségügyi ellátással összefüggő fertőzések megelőzésére irányuló tevékenységek támogatását, különös tekintettel a kézhigiénés gyakorlat javítására.
A kézhigiéné fontossága
Bőrfelületeink közül kezünk bőre a legszennyezettebb, itt a legnagyobb a kórokozók jelenlétének valószínűsége is, hiszen ez a bőrfelület találkozik legtöbbet külső hatásokkal. Néhány óra alatt akár 1000 baktérium is megtelepedhet a kézen, és onnan más emberekre vagy felületekre is átkerülhetnek. Ez a mindennapokban a fertőző betegségek terjedését segíti elő, az egészségügyben pedig még nagyobb kockázatot hordoz.
A megfelelő kézhigiéné megakadályozza a kórokozók terjedését emberről emberre vagy egy felületről egy másik emberre. A kórokozók továbbadásával megszakad a fertőzési lánc, ami a betegségek számának csökkenését eredményezi. Mivel sok vírus és baktérium képes a gazdaszervezeten kívül is életben maradni, így rendkívül fontos a kézmosás azután, ha olyan tárgyakat érintünk meg, melyek sok ember által látogatott helyeken találhatóak. Ilyen helyek például a tömegközlekedés, a liftek, a bankautomaták, a csomagautomaták gombjai, a sorszámkérő automaták, a boltok, a bevásárlókocsik, a nyilvános helyek kilincsei, ajtónyitói, vízcsapjai stb.
A kórokozók könnyedén terjednek, amikor
- oda sem figyelve megérintjük az arcunkat, szemünket (óránként átlagosan 16-23 alkalommal),
- ételt, italt fogyasztunk vagy készítünk mosatlan, piszkos kézzel, vagy utána nem mosunk kezet,
- orrfújás, tüsszentés, köhögés után más emberhez vagy közösen használt tárgyakhoz érünk.
A kézmosás hatékonysága
A rendszeres és megfelelő kézmosás
- 23-40%-kal csökkenti a hasmenéses megbetegedések számát;
- 16-21%-kal csökkenti a légúti betegségek, például a megfázás előfordulását;
- 29-57%-kal csökkenti az emésztőszervrendszeri fertőzések miatti hiányzást az iskolából.
A megfelelő kézhigiéné segítségével csökkenthető az olyan betegségek átadásának kockázata, mint az influenza, a megfázás, a COVID-19, a szalmonella és az enterovírus fertőzés stb.
Mindig mosson kezet:
- étel készítése előtt, közben és után,
- evés előtt és után,
- valamilyen seb kezelése előtt és után,
- hányással, hasmenéssel küzdő beteg ápolása előtt és után,
- wc használata után,
- pelenkacsere után,
- orrfújás, tüsszentés és köhögés után,
- állat, állateledel, alom és állat székletének érintése után,
- az állat játékának érintése után,
- a szemét, szeméttároló érintése után.
A megfelelő kézmosás
A kézhigiéné legjobb eszköze a vízzel és szappannal végzett alapos kézmosás. Ehhez bármilyen szilárd vagy folyékony szappan megfelelő, speciális, antibakteriális szappanra a mindennapokban nincs szükség. A víz hőmérséklete nem gyakorol különösebb hatást a kézmosás hatékonyságára. A szappan a vízzel együtt olyan közeget képez, ami eltávolítja a szennyeződéseket és a kórokozókat, az utóbbiakat akár el is pusztítja, és az alapos öblítés során ezek maradványai is eltávoznak a bőrről. A tisztítás terjedjen ki a kéz minden területére, és legalább 20-30 másodpercig tartson. Ne feledjen külön figyelmet szentelni az olyan, gyakran kifelejtett részeknek, mint a köröm vagy a kézhát.
Kézmosás után mindig alaposan szárítsa meg kezét, mert a nedves felület jó táptalajt képez a kórokozók elszaporodásának. Ehhez lehetőleg egyszer használatos papírtörlőt vagy tiszta törölközőt használjon.
A helyes kézmosás technikájáról bővebben itt olvashat.
Kézfertőtlenítők használata
Ha a megfelelő, vízzel, szappannal történő kézmosásra nincs lehetőség, akkor kézfertőtlenítő használata ajánlott. A legalább 60% alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítők a kórokozók nagy százalékát képesek elpusztítani. (Ez viszont sosem olyan hatékony megoldás, mint a helyesen elvégzett kézmosás, mivel a kézfertőtlenítők nem távolítják el az összes kórokozót, a szennyeződéseket és az olyan mérgező anyagokat, mint egyes vegyszerek vagy nehézfémek.)
Ahogy a kézmosásnál, a kézfertőtlenítők használatánál is figyelni kell arra, hogy alaposan, a kéz minden részére kiterjedve használja.
A zselé vagy folyadék állagú fertőtlenítők alternatívája a kézfertőtlenítő kendő, ami szintén akkor hatékony, ha legalább 60% alkoholtartalommal készül. A babák ápolására kapható törlőkendők nem alkalmasak fertőtlenítésre. A takarításhoz kapható, egyszer használatos fertőtlenítő törlőkendők bőrirritációt okozhatnak, ezeket se használja kézfertőtlenítésre.
Védelem kesztyűvel
Egyes helyzetekben a kesztyű használata is segít a kézhigiénia megtartásában. A kertészkedésnél, takarításnál, betegápolásnál, kényesebb konyhai alapanyagok feldolgozásánál használjon egyszer használatos vagy más, vízálló anyagú kesztyűt.
Kézhigiéné az egészségügyben
Az egészségügy területén különösen nagy szerepe van a megfelelő kézhigiénének. A szabályok betartásával jelentősen mérsékelhetők a kórházi fertőzések. Egészségügyi területen szigorú szabályozás vonatkozik a kézmosás és kézfertőtlenítés eszközeire és azok használatára. Az egészségügyben dolgozók számára ajánlott a köröm rövidre vágása és a műköröm kerülése. A hosszabb köröm rontja a kézmosás és a fertőtlenítés hatékonyságát.
A fokozott kézhigiéné az otthoni betegápolásban is kiemelt szerepet játszik, hiszen segítségével csökkenthető a fertőzés kockázata.
A kéz ápolása
A gyakori kézmosás és az alkoholos fertőtlenítők használata kiszárítja a bőrt, ami így védtelenebbé válik a fertőzések ellen. A bőr megfelelő állapotának megőrzéséhez használjon ápoló anyagokat tartalmazó szappant, illetve kézápoló krémet, balzsamot.
