---
title: "Maradj egészséges!"
description: ""
url: "https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/hidegben.html"
date: "2026-05-24T12:44:56+00:00"
language: "hu-HU"
---

#  Hidegben

- ###  [ Extrém hideg egészségügyi kockázatai ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/az-extrem-hideg-egeszsegi-kockazatai.html)

     [ ![](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/images/shutterstock_150949007.jpg) ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/az-extrem-hideg-egeszsegi-kockazatai.html) A hideg időjárás fizikailag megviseli a szervezetet, akár életveszélyes állapotot is okozhat. A megfelelő óvintézkedésekkel azonban megelőzhetők a káros következmények, és élvezhetők a jótékony

    ...
- ###  [ Fagyás (enyhe) ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/enyhe-fagyas.html)

     Az enyhe fagysérüléshez nincs szükség az egyes testrészekben lévő testnedvek vagy vér szó szerinti megfagyására. Fagypont feletti hőmérsékleten is bekövetkezhet hidegnek való kitettség esetén, főként

    ...
- ###  [ Fagysérülések ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fagyasok-fagyserulesek.html)

     A közhiedelemmel ellentétben fagyási sérülés nem csak „mínuszokban” szerezhető, és nincs szükség fagypont alatti hőmérsékletre ahhoz sem, hogy a szervezet működése a hideg miatt zavart szenvedjen vagy

    ...
- ###  [ Kihűlés (Hipotermia) ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kihules-hipotermia.html)

     Az emberi testhőmérséklet átlagosan 36-37 °C körüli. Kihűlésről (hipotermia) vagy a test túlzott lehűléséről akkor beszélünk, ha a testhőmérséklet tartósan 35 °C alá süllyed. A

    ...
- ###  [ Mozgás hidegben ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/mozgas-hidegben.html)

     [ ![](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/images/shutterstock_2707740521.jpg) ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/mozgas-hidegben.html) A sport számtalan pozitív hatással van az egészségre, legyen szó a fizikai vagy mentális jóllétről. A friss, hűvös levegőn végzett testmozgás serkenti a vérkeringést, javítja a hangulatot és támogatja

    ...
- ###  [ Téli vitaminpótlás ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/teli-vitaminpotlas.html)

     [ ![](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/teli_vitaminpotlas.jpg) ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/teli-vitaminpotlas.html) A téli időszakban gyakoribbak a fertőző, főként felső légúti megbetegedések, járványok. A gyakoriság növekedésének egyik oka, hogy az emberek többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a

    ...
- ###  [ Védekezés az extrém hideggel szemben ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/vedekezes-az-extrem-hideg-ellen.html)

     [ ![](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/images/fokepek/shutterstock_1551693575.jpg) ](https://www.egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/vedekezes-az-extrem-hideg-ellen.html) Az időjárás és annak változásai komoly kihívást, extrém esetekben veszélyt is jelenthetnek az ember egészségére. Télen a változó frontok mellett az alacsony hőmérséklet és a csúszós útviszonyok is

    ...